Du hast das Gefühl, dass du deine Kraft zurückbekommst": Wie BJJ die Genesung von einem Trauma unterstützt

 

Nikki war im Februar in einer Art Undercover-Mission unterwegs, als sie mit einer Tasche, die eine Turnhose und einen Rashie enthielt, zu BJJ Tasmania in Launceston kam.

Sie hatte sich für den neuen sechswöchigen Kurs für traumabewusstes brasilianisches Jiu-Jitsu von Trainerin Claire Hayes angemeldet - als jemand, der selbst ein Trauma überlebt hat. Aber sie hatte auch ihren professionellen Hut auf, denn Nikki arbeitet mit Menschen, die ein Trauma erlitten haben. Sie fragte sich, ob Rollen und Grappling wirklich eine gute Idee waren.

"Ich dachte: Wie soll Jiu-Jitsu funktionieren?" sagte Nikki. "Es gibt eine Menge Kontakt, eine Menge Risiko. Aber vor allem, wenn man Opfer eines Verbrechens geworden ist und seine Kraft verloren hat, lernt man, die Kraft des Gegners gegen ihn einzusetzen. Man hat das Gefühl, dass man seine Macht zurückbekommt."

Wahrscheinlich haben Sie schon vom traumainformierten Yoga gehört, das 2002 im Traumazentrum des Justice Resource Institute in Massachusetts entwickelt wurde, um Überlebenden zu helfen, ein besseres Gefühl für die Verbindung zwischen Geist und Körper zu bekommen. Jetzt ist traumabewusster Kampfsport auf dem Vormarsch. Der Psychiater Bessel van der Kolk, ein Experte für Traumabehandlung und Autor des Bestsellers The Body Keeps the Score, ist der Meinung, dass Kampfsportarten zu den besten Behandlungsmethoden für traumatischen Stress gehören, weil sie dem Einzelnen das Gefühl vermitteln, "kein hilfloses Werkzeug des Schicksals zu sein".

Hayes' Reise begann, als sie die Website Grapple Isle gründete, während sie noch den weißen Gürtel trug, weil sie den Bedarf an einer zentralen BJJ-Gemeinschaft in Tasmanien sah. Aber ihr Plan war immer, ein Programm zu entwickeln, das Menschen hilft, die ein Trauma erlebt haben, einschließlich sexueller Gewalt. Das Programm ist offen für alle, die sich als Frau identifizieren, die ein Trauma erlebt hat.

"Man bekommt die Kontrolle über den eigenen Körper zurück und erkennt, dass er Dinge tun kann, von denen man nie wusste, dass er sie tun kann", sagt Hayes.

Die Gruppe beginnt vielleicht mit Griffbrechungen, aber immer im Kontext von Jiu-Jitsu als Sport und nicht als Selbstverteidigung, was ein Auslöser sein könnte. "Wir sagen nicht: 'Okay, wenn dich jemand auf der Straße am Handgelenk packt, musst du Folgendes tun'", sagt Hayes.

Sie ist sich auch darüber im Klaren, dass der Körper genauso traumatisiert sein kann wie die Psyche. "Ich habe viele Verletzungen durch mein Trauma", sagt Nikki, "deshalb bewegt sich mein Körper nicht mehr so wie früher, aber beim BJJ geht es darum, sich anzupassen und Verletzungen zu vermeiden."

BJJ SAARBRÜCKEN CASA DE LUTA FIGHTKLUB: Startseite - bjjsaarbruecken.de