Wenn Sie ein BJJ Player sind, der ins MMA einsteigen möchte, gibt es einige Dinge, die Sie wissen müssen, um diesen Übergang erfolgreich zu gestalten. Neben den offensichtlichen wie "Schlagtechnik lernen", habe ich 9 Tipps für Sie:
1. Buttfloppers - beginnen Sie mit Wrestling, bevor Sie MMA versuchen.
Wenn Sie einer dieser BJJ-Spieler sind, die sich nicht mit Ringen beschäftigen und nur in die Deckung springen oder flippen, dann haben Sie Pech, denn Ringen ist ein integraler Bestandteil von MMA und wenn Sie es im BJJ geschafft haben, ohne es auszukommen, dann werden Sie es im MMA nicht schaffen. Wenn Sie einen Gegner haben, der schlägt, ist es sehr schwierig, erfolgreich in die Deckung zu springen oder zu flippen. Selbst wenn Sie es schaffen, ist der Boden im MMA keine gute Position, wie ich später erklären werde.
Ich sage nicht, dass alle BJJer Po-Flopper sind - es gibt viele, die Ringen und Judo angenommen haben, aber wenn Sie nicht einer von ihnen sind - fangen Sie jetzt an.
Davon abgesehen - es gibt Möglichkeiten, die Guard zu überspringen, die gut für MMA sind. Sehen Sie sich ein Video von Firas Zahabi zu diesem Thema an. Ein Link befindet sich in der Beschreibung. Diese Art des Guard-Springens bringt Sie entweder an die Spitze oder in eine Position, in der Sie Ihren Gegner unterwerfen können.
Aber dies sollte nicht Ihre bevorzugte Methode sein, um den Kampf zu Boden zu bringen - nur eine weitere Option, die Sie in Ihrem Arsenal haben.
2. Priorität Top Game
Die Effektivität der Guard hat seit den ersten UFCs deutlich abgenommen, und im Allgemeinen wollen Sie nicht der Bottom Guy sein. Es gibt nicht viele BJJ-Kämpfer, selbst Champions, die ihre Guard gut für MMA modifiziert haben.
Ein Kämpfer mit einer guten Basis, solider Top-Kontrolle und einem verheerenden GNP kann einem BJJer das Genick brechen. Natürlich gibt es Ausnahmen und eine davon ist Fabricio Werdum, der wahrscheinlich immun gegen GNP ist.
Sogar Damien Maia versucht, von unten aufzustehen und spielt nicht das Guard-Spiel, wenn er nicht muss.
Streben Sie also immer danach, oben zu stehen und gehen Sie nicht freiwillig auf den Boden. Oben zu sein, gibt Ihnen Positionsdominanz, was bei den Punktrichtern gut ankommt, und, was noch wichtiger ist, bringt Sie in eine Position, in der Sie schlagen können. Schläge neigen dazu, den Gegner weich zu machen und machen es so einfacher für Sie, die Submission zu bekommen. Oder Sie gewinnen einfach mit GNP.
3. Guard - sehr nah oder sehr weit sein
Ich habe gesagt, dass Sie sich auf das Spiel von oben konzentrieren sollen, aber es wird Zeiten geben, in denen Sie auf dem Boden und in der Deckung landen werden. Wenn das passiert, entspannen Sie sich, geraten Sie nicht in Panik und arbeiten Sie an Ihrer Technik.
Du willst sehr nah an deinem Gegner sein, indem du Unterhaken, Überhaken oder den Lister-Griff benutzt. Diese drei sind meine bevorzugten Griffe. Einige Leute benutzen auch den Gummischutz und den Rattenschutz mit großem Erfolg. Wenn Sie Ihren Gegner in der Nähe halten, ist es unmöglich, getroffen zu werden.
Sie können auch weit von Ihrem Gegner entfernt sein, was es dann einfacher macht, sich zu behaupten.
Die Mitteldistanz ist gefährlich, denn dann wird man am häufigsten getroffen.
Wechseln Sie die Prioritäten in der Deckung. Normalerweise sehen die Prioritäten für einen BJJer so aus: Unterwerfen - Fegen - Aufstehen. Im MMA sollte es sein: Aufstehen - Ausfegen - Unterwerfen.
Das führt uns zu Nummer 4, die lautet:
4. Meistern Sie The Art of Stand Up
Das ist nicht so sexy oder cool zu lernen wie zum Beispiel Submissions oder Schläge, aber es ist eine sehr wichtige Fähigkeit im MMA. Ich kann das nicht genug betonen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den technischen Stand Up zu machen, aber das würde den Rahmen dieses Videos sprengen. Ich werde also nur schnell zwei Situationen zeigen, und in der Zukunft werde ich vielleicht ein eigenständiges Video zu diesem Thema machen.
Wenn Sie Ihren Gegner in Ihrer Deckung haben, erwarten Sie, dass er irgendwann versucht, aufzustehen und Schläge auf Sie niederprasseln zu lassen. Wenn er das tut, stellen Sie sofort Ihre Füße auf seine Hüften, stoßen Sie weg und stehen Sie auf.
Oder Sie schaffen die Distanz, indem Sie ihn mit einem Fußtritt oder einem Aufwärtskick attackieren, und wenn die Lücke entsteht, gehen Sie in den Stand. Es geht darum, ein gutes Timing zu entwickeln, d.h. Sie müssen aufstehen, sobald sich eine Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Gegner befindet.
Wenn er in Ihrer Deckung ist und sich aufrichtet, um Sie zu schlagen, drücken Sie mit den Füßen gegen seine Brust und stehen Sie auf. Wenn er sich auf einen Fuß stellt, können Sie sein Knie mit Ihrem Fuß drücken und aufstehen.
5. Guard Passing - mit dem Knie führen, nicht mit dem Kopf
Im Grappling nehmen die Kämpfer beim Guard Passing normalerweise diese Position ein. Wenn Sie das im MMA tun würden, wäre das erste, was passieren würde, ein Upkick, der wahrscheinlich den Kampf beenden würde.
Führen Sie stattdessen mit dem Knie, legen Sie den Kopf zurück und gehen Sie dann nahe an Ihren Gegner heran, kontrollieren Sie die Füße, schlagen Sie zu oder versuchen Sie zu passen. Ich werde in diesem Video nicht im Detail auf das Guard Passing eingehen. Sie müssen nur wissen, dass Sie die knieführende Position einnehmen müssen und so beginnen Sie, die offene Deckung im MMA zu passieren.
6. Bleiben Sie die meiste Zeit bei den soliden Grundlagen
Ausgefallene Sachen können manchmal funktionieren, aber gute, solide Grundlagen gewinnen die meiste Zeit Kämpfe, also ist es klug, seine Zeit in sie zu investieren. Es dreht sich alles um Wahrscheinlichkeiten, und Basics haben die größte Chance, zu funktionieren.
7. Roll mit Punches und Handschuhen
Beginnen Sie mit 4 oz-Handschuhen, nur um den Unterschied zu spüren. Fügen Sie dann Schläge hinzu, d.h. GNP, und ziehen Sie entweder 12 oz Boxhandschuhe oder ein Äquivalent für die offene Hand mit viel Polsterung an. Hier ist unser Vorschlag.
Das bedeutet nicht, dass Sie beim Sparring hart zuschlagen sollten. Es bedeutet nur, dass Sie mehr Schutz haben werden. Setzen Sie auf 100 % Geschwindigkeit und 10 % Kraft zum Kopf. Sie können den Körper etwas härter treffen.
Es geht hier darum, sich daran zu gewöhnen, mit Schlägen zu rollen, was eine ganz andere Welt ist als reines Grappling. Sie müssen lernen, wie Sie Ihr Grappling in einer GNP-Situation modifizieren können.
Dann werden Sie sehen, was funktioniert, was Sie aus Ihrem Repertoire streichen müssen und was hinzugefügt werden muss. Die Chancen stehen gut, dass Sie mit den wichtigsten Grundlagen weiterkommen.
8. Beginnen Sie mit kleinen Shows
Wenn Sie ein großer Star im BJJ sind, dann könnten Sie versucht sein, sofort zu großen Shows zu gehen. Das ist in der Regel ein Fehler und Sie sollten mit kleinen Shows beginnen. Nehmen Sie zum Beispiel Pavel Nastula. Obwohl er kein BJJer ist, sondern ein Weltklasse-Judoka, ist er ein typisches Beispiel für einen großen Star, der sozusagen eine "Feuertaufe" hatte. Er hatte sein MMA-Debüt bei Pride, der damals größten MMA-Promotion, gegen Antonio Rodrigo Noguiera, der damals einer der besten Schwergewichtler war. Obwohl mutig, war das kein guter Schritt. Er hätte in kleineren Shows anfangen sollen, an seinen MMA-Techniken arbeiten und nach ein paar Kämpfen in größeren Shows antreten sollen.
9. Haben Sie Geduld
Jeder Anfang ist schwer, also haben Sie Geduld. Am Anfang wird es sehr schwer sein, da dies ein neuer Sport für Sie ist, aber mit der Zeit werden Sie den Dreh raus haben. Seien Sie geduldig, stecken Sie die Arbeit hinein und es wird sich auszahlen. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass es lange dauern wird, bis Sie gut darin werden, denn MMA ist sehr komplex und Sie müssen in vielen Elementen gut werden.
Wenn Ihnen also ein langer Weg nichts ausmacht und Sie Höhen und Tiefen durchstehen können, was definitiv passieren wird, werden Sie es gut machen.
Ihre Identität wird sich mit der Zeit auch von einem BJJ Player zu einem MMA Kämpfer verändern.
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